必須脂肪酸について☆

積極的に摂りたい「必須脂肪酸」について☆
皆さんは体内で作られない「必須脂肪酸」について考えたことはありますか？

ダイエット中はネガティブな印象を持つことが多い「脂肪」は
体のエネルギーや細胞膜、血液といった体を作る為には欠かすことのできない
材料になる栄養素の一つで、
食事から得た栄養素を体内で合成する事により作られています

その中でもオメガ３脂肪酸は普通の脂肪酸と異なり
体内で合成する事が出来ないため
毎日の食事の中から体内に取り入れなければなりません(>_<)

さらに近年の研究でオメガ３系脂肪酸は
生活習慣からくる病気の予防にも効果があると言われています
そのため現代社会に生きる我々にとって
より意識してとることが大事な栄養素がオメガ３なんです！

次回のブログで効果的な摂り方について
お話させていただきますね♪