沢山噛むって大切なんです！！

　本日は「咀嚼」についてお伝えさせていただきますね♪
　
　＼＼沢山噛むと良い事３つ！！／／

　1　免疫力が高まる
　細胞を傷つける活性酸素を一口に付き３０回噛むと消去できます！！
　活性酸素がためるとお肌の老化の原因にも・・・
　
　２　食べ過ぎを防ぐ
　満腹ホルモンの「レプチン」を感じるのに２０分かかるので
　沢山噛んでゆっくり食べる事で食べすぎを防ぎます◎

　３　ハッピーホルモンがでる
　咀嚼して２０～３０分でハッピーホルモンの「セロトニン」が増加！！
　たくさん出してあげることで心も健康になります(^^）

　よく　「ご飯は沢山噛め！」　と言いますが
　なぜ　「たくさん噛んで食べたほうがいいのか」　は考えたことはありますか？
　「噛むことの大切さ」　を知るとご飯を食べるときに
　「しっかり噛もう」と意識的に思えますよね☆

　ぜひ、心と体の健康のためにも１口３０回よく噛んでみて下さいね

　Calme　et Composeでは食事に関するご相談も受け付けております
　のでお気軽にご相談ください♪