甘いものが食べたい！！何かが足りていない？

無性に甘い物が食べたい時ってありませんか？
望月はしょっちゅうです(;_:)

 
あなたはどれに当てはまるかチェックしてみて下さいね！

 
１　体が疲れたときに食べたくなる
この場合、身体は早くエネルギーを欲しがってます
身体が回復したいんですね。
そこで手っ取り早い「甘いもの」はすぐに吸収され、脳へとダイレクトにエネルギーとして補給されます。

２　食後に食べたくなる
この場合、タンパク質が足りていない可能性があります！
毎日のたんぱく源となる「肉」「魚」「納豆」「豆腐」など食べる量を増やしましょう。

 
３　チョコレートが食べたい
この場合、鉄分が足りていない可能性があります。
赤みのお肉、ほうれん草、レバーなど増やしましょう！
女性にとって鉄分はとても大事になっています。
基本足りていない状態がほとんどなので積極的に食べましょう！

食事で改善できないなら
サプリメントで補充するのもアリ！！

特に鉄は食べる量は大変なので
「マルチミネラル」や「亜鉛」などがおススメ★

どうしても甘い物がやめられない時は
「トリプルカッタ―」を飲み、糖質油物を半分カットさせて
吸収率を減らしちゃいましょう！