太る時間に食べていませんか？

みなさ～ん！！
　【太る時間に食べ物を食べていませんか？】
　
　夕食後のおやつ、深夜のラーメンやスイーツやお菓子！！
　とっても美味しく感じますよね。
　でもお昼に食べるより確実に太ります。
　
　食事の【　太る時間　】
　きちんと理解する事がとっても大切です。
　
　【　太る時間　】
　・起きてから3時間以内
　・寝る３時間以内
　・20：00～12：00　
　
　が太りやすい時間になります。
　しかもダメな時間に食べてしまうと体の修復まで手が回らず

　・太りやすい
　・肌荒れ
　・疲れやすくなる
　など太る以外にも体に良くないことが・・・・

　　食べる時間に気を付けて好きな物を我慢せずに食べて
　　体に負担をかけない食生活にしましょう！！