甘い飲み物について☆

　甘い飲み物って美味しいですよね～！
　身体に悪いと思いながら、ついつい摂ってしまう
　あま～いカフェオレ、炭酸飲料！

　でもその甘～い飲料には、角砂糖何個分が含まれているか知っていますか？

　コカ・コーラ＝１４．１個分
　ファンタオレンジ＝１４．３個分
　カルピスウォーター＝１３．７個分
　アクエリアス＝５．８個分
　缶コーヒー２～１１個分（メーカーによって異なります）

　お砂糖ってサトウキビから”糖質”だけを取り出し、白い決勝にしたもの！
　本来のサトウキビには食物繊維やタンパク質、ビタミン、ミネラルなど
　栄養素が豊富に含まれているのに、その栄養素は砂糖を作る際に
　精製される過程ですべて取り除かれてしまうんです(>_<)

　こういった「栄養素のない食品」のことを
　”エンプティ・カロリー食品”といいます

　エンプティ・カロリー食品は私たちを太らせますよ～！
　人間の体は栄養価がない物を口にすると
　栄養を取るためにさらに食べ物を体に吸収するよう
　「お腹がすいた」状態に錯覚させます

　さらに脳から幸せホルモンの「セロトニン」を分泌し
　”甘い物”がもっと食べたい身体になるんです・・・

　そもそも白砂糖は糖質の固まりでカロリーだけが高いため
　それだけで太る要因になりがちですが
　甘いものは食べたり飲んだりしても満足感が得られず
　ますます食べてしまったり、常に甘い飲み物を飲んでしまったりするんです・・・

　なので身体を変えたい！痩せたい！というかたは
　なるべく白砂糖の入っていない「はちみつ」や「アガベシロップ」などで
　甘さをだしたもの摂るようにすると◎

　是非皆さんもやってみて下さい☆