朝食で脳を育てる！

皆さん朝食は食べてますか？
ついつい朝は眠かったり時間に追われて忙しく適当に済ませてしまいますよね。

実は、寝ていた頭を活動モードに起こすスイッチひとつが『朝食』なのです！
朝食を食べる食べないとでは、一日の脳の働きを左右するんですよ♪

・体温低下
・疲労感
・知的作業能力
などなど体がうまくコントロールが出来なくなります。

かしこい脳は毎日の食事で作られます！
朝食に何を食べているかによって脳の働きも違うんですよ♪

・記憶力UP
・認知力UP
・判断力UP
・集中力UP

では、朝に何を食べたらいいんでしょう？
例えばこんな組み合わせで脳が元気に働きます！

1.大豆の煮物、卵焼き、野菜、果物
記憶力をUPする効果！

2、さんま、かぼちゃの煮物
DNAは脳の活性化に欠かせない成分♪

3、スクランブルエッグ、チーズ、キュウイ
代謝が上がって血流がスムーズになり集中力UP♪

4、トマト、豆、チーズスープ、ヨーグルト
脳を活発にさせる栄養素！

軽めの朝食で皆さんも朝ひと工夫してみましょう♪
是非試してみて下さいね♪