食べないで！「絶対太るお菓子ワースト3」

　こんにちは！今日は　「絶対に太るお菓子ワースト3」　！！
　
　第一位　菓子パン
　第二位　クッキー
　第三位　ポテトチップス
　
　クッキーやポテトチップスは予想できても
　「菓子パンが一位に来るの！？」と思った方！

　「菓子パンは怖いんですよ！」　

　血糖値も上がりやすく、腹持ちも悪い！
　脂肪に蓄えられやすく、食物繊維も少ない・・・
　朝ごはんに菓子パンを食べる方も多いですが
　ダイエット中はＮＧ！！です( ；∀；)

　甘物が食べたい！口が寂しい！何か食べたい！！
　そんな時は
　・栄養価の高いナッツ
　・蒸したサツマイモ（レンジでチンするだけ◎）
　・ホットココア
　・ホット豆乳（ハチミツで甘さを出しても）
　・シュークリーム（どうしてもケーキが食べたい時には一番マシ！）

　１４:００～１６:００の間が一番消化しやすいので
　甘いものを食べるときはこの時間も意識してみて下さいね♪

　「食べるもの」　「食べる時間」　「食べる量」
　を意識して上手にダイエットしましょうね☆