痩せたい方必見！「太る時間」について！

　
　痩せたいけど食べたい！！
　そんな方におすすめの「時間ダイエット」しませんか？

　・起きてから3時間以内
　・寝る前3時間以内
　・20：00～12：00の間
　この時間は血糖値が上がりやすく、
　同じものを食べても太りやすいとされている時間です！

　”夕食後のおやつ”　や　”深夜のラーメン”
　すごく美味しいけどお昼に食べるより確実に太るってこと・・・

　また、この時間に食べると　”太りやすい”　だけでなく、
　・朝起きれなくなる
　・お肌が荒れる
　・体が疲れやすくなる
　という体の変化まで現れるんです！！

　食事の　「太る時間」　をきちんと理解して
　大好きなお食事は　「太りにくい時間の20：00まで」　に食べましょうね☆

　※もちろん食べ過ぎないことも大切ですよ！

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