ながらストレッチで健康の道へ

こんにちは!

Calme et Composéです。

皆さん猫背になっていませんか？

鎖骨が綺麗に見えるのって素敵ですよね。

でも…忙しくて時間がなかったりなかなか自分に時間をかけられないという方におススメ！！

ながらストレッチを紹介します♪

１　肩こり予防に

・お料理中冷蔵庫にものを取りに行く時に肩を３回まわす。

肩に手を置いて大きく回すと効果的！

２　猫背予防に

・湯船につかりながら胸の谷間を押しながらほぐす。

胸の谷間から鎖骨に向かって手のひらで流す。

・椅子に座りながら後ろに手を組み手のひらを裏返す。

デコルテラインが綺麗に見えるので、皆さん是非試してみてくださいね♪